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女人坐月子注意事项有什么
发布时间:2021-12-12        浏览次数:23        返回列表
 产妇在生产后,大部分都是要坐月子,这也是我国的一个传统,但产妇在坐月子期间应该注意的事项有哪些呢?这对于一些年轻的妈妈们来说并不是十分的了解。我们从哈尔滨维多利亚妇产医院的专家那里了解到,女性朋友应该在生产前就要对坐月子的事情多了解一下,以保证生产后让身体得到快速的恢复。有哪些事项是需要注意的呢?

女人坐月子注意事项一:

女性在产后应该注意室内的通风。我们知道在传统观念里,产妇在产后是不能见风的,而且产后最怕得产后风,专家介绍说,其实这是一种误解,女性在生产后,应该保持室内空气的流通,这样可以防止室内细菌的滋生。而且保持室内通风也是可以防止产妇产后感冒的一种有效手段。

女性产后风的发生主要是由于产妇生殖器官里的致病菌,多源于消毒不严格的产前检查或产具器械不洁,或产妇不注意产褥卫生等原因。而室内空气不新鲜也会使母婴患上呼吸道疾病。尤其是在夏天坐月子时,产妇万不可包裹太严,否则会引起产妇中暑。

女人坐月子注意事项二:

产妇在产后应该及早的下床活动。产妇在产后如果不及时下床而总在床上卧床,很可能会发生下肢静脉血栓的病症。而产后及早的下床活动可以有助于恶露的排出,也可以让产妇的腹部肌肉得到锻炼,这样可以恢复到原来的收缩力,可以对子宫起到保护的作用。坐月子期间虽然要很注意休息,但是一般来说,产后24小时就可以在床上靠着坐起来,第3天即可试行下床走路。但具体情况也因人而异。

女人坐月子注意事项三:

产妇在产后一周内是可以洗澡的。但是有些产妇在产后一个月都不敢洗澡,怕感冒,其实这是不对的。要知道女性在分娩时候会出汗很多,而产后每天也会出汗,再加上恶露不断的排出,以及乳汁的分泌,让产妇的身体卫生会比一般人要脏,这样也给细菌的繁殖提供了方便,所以产妇也应该注意卫生,在产后两三天就可以洗澡,但不可进行盆浴,如不洗澡也应该用温水擦洗全身。产妇的会阴部更应该保持清洁,以防感染。

女人坐月子注意事项四:

产后应该保持口腔卫生:产妇在生产后,应该注意口腔的卫生,在每次进食后应该把牙齿表面存留的残渣用温水漱口。产后应该每天早、晚以及进食后要各刷一次牙,如能每次进餐后都刷牙,则对健康更为有利。不过刷牙要使用温水,不可使用冷水,哪怕的夏天也是如此。

由此可以看出,产妇产后坐月子时对于以上的事情要特别注意,当然因产妇的体质的不同,所以每个人都是不同的。产妇在坐月子期间对于各个部位的护理也是要特 别仔细的,不但让身体的各个部位保持清洁卫生,还应把室内卫生做好以防疾病的产生,当然坐月子期间还应照顾好婴儿,合理的的饮食以保证婴儿所需的乳汁能分 泌更多质量更好。

女人坐月子吃什么好呢?

女人产后坐月子应该是怎么吃才正确呢?这个问题产大部分产妇们所关心的,是想更多了解的。比如大家所知道的红糖和鸡蛋加小米这种被大家公认的月子食谱,但这种食谱是否是健康的,合理的?有关专家提醒说,产妇在做月子期间应该广泛摄取、合理搭配营养,以避免营养不良使产妇的身体受损,影响到宝宝的健康。

专家介绍说,产妇产后坐月子应该特别注意铁和钙的吸收,下面就介绍一下做月子可以吃什么及如何安排月子期饮食:

1、 产妇可以适当饮用红糖水,以给产妇补铁并且有利尿的作用。因为红糖的铁含量很高,还含有多种微量元素和矿物质,能够促进恶露排出,防治尿失禁。但是需要注意的是,饮用过多会导致新妈妈出汗更多,体内盐分流失。因此不宜饮用时间过长,最多不要超过10天。

2、 产妇产后的饮食应该是从流食慢慢过度到正常的饮食。因为产后,产妇消化系统的功能是需要一段时间才能恢复的,因此,医生会建议产妇产后几天可以选择一些比较容易消化的食物。可以从最初粥、面条过渡到稀饭,然后再吃米饭和面食,这种方式也最为合理。

3、产妇坐月子期间还应少食多餐,并不可贪吃、也不可偏食。因为月子里面新妈妈大部分时间都是躺在床上,因此,每顿饭不宜吃太多,可以少食多餐的方式。

4、 产妇还要注意不能过多服用营养用品,最好以天然食物为主。虽然目前市场上有很多保健食品,还有的人认为怀孕和生产的过程让产妇大伤元气,也应该多吃些保健品补一补。但是这种想法是不对的,产妇在月子里应该以天然绿色的食物为主,尽量少食用或不使用人工合成的各种补品。

还可以选择食用一些专为孕产妇设计的妈妈奶粉、多种维生素或钙片,因为月子里的妈妈,尤其是进行母乳喂养的妈妈需要补充更多的钙、铁、维生素和矿物质,以便给予宝宝更多更全面的营养。

5、 产妇产后会时刻感觉渴,所以要多喝一些温的白开水,但不能喝冷饮,而碳酸饮料和酒精更是不能饮用的。只有温热的白开水,才是补充大量出汗时体内丢失的水分的最好饮料。千万不要因为天气炎热或怕出汗而喝冰水或是大量食用冷饮。

6、 产妇还应避免辛辣和容易产生胀气的食物。因产妇在产后很容易出现便秘的问题,所以饮食要更加丰富、并多食用富含植物纤维的蔬菜和水果,但要做到适量。

7、产妇坐月子期间不能为了减肥或为了恢复身材,而控制饮食的摄取量。对于月子里的妈妈,尤其是进行哺乳的妈妈,应该保证足够热量的摄入,哺乳的妈妈每天应比正常的女性多摄入700卡的热量,所以这个时期绝不能采取节食的手段瘦身,而是等断奶后再进行这项计划。

8、 产妇坐月子期间应该保证补钙补铁的食物的足够摄取量。产妇因为在孕期和产程中会丢失大量的钙和铁,应该保证每天从食物中摄取足够的钙和铁,每天钙的摄取量应不少于1.1克,铁为20毫克。富含钙质的食物有骨头汤、海带、牛奶、芝麻等。富含铁的食物有木耳、动物的内脏等。

9、医生会建议产妇在产后两个星期内避免大鱼大肉的摄入。这是因为产妇的肠胃功能还未恢复的原因。所以在这之前,可以将鱼、肉熬成汤食用,两周之后再食用肉类。不过比较油腻的汤也要谨慎食用。

10、 产妇在坐月子时也可以食用一些瓜果的,但如果担心凉可以榨成果汁饮用。对于生冷的食物要注意尽量少吃或不吃。吃蔬菜时可以烫一烫或炒熟,水果可以榨成果汁后,将装有果汁的杯子放入热水里5-10分钟后再饮用。也或者是将水果煮成水果茶饮用,总之要太凉的食物不要吃。

通过以上所介绍的产妇产后坐月子应该怎么吃才正确,相信产妇妈妈们也有了初步的了解。专家在介绍时特别强调的是产后的最初几天是不能食用不易消化的食物的,所以产妇要注意。合理的吃是保证产妇身体营养充分的保障,并要做到有选择的吃,以使产妇在月子期间安然度过。